05 May Después del confinamiento que estamos viviendo, ¿Cómo gestionamos la vuelta a la normalidad?
Hoy nos hemos entrevistado con Federica Trombetta ella misma se define como LIFE COACH, experta en aprendizaje rápido y creativo. Para los/as que aún no tienen el placer de conocerla contaros un poco de su trayectoria profesional, Bióloga de formación académica y Doctora en Ciencias Médico Forense.
Descubrió que su pasión era trabajar con las personas para ayudarlas por ello se formó en Coaching Personal, Programación Neurolingüística (PNL), Hipnosis Ericksoniana.
El motivo de la entrevista es, como bien saben todos/as estamos en las fases de desescalada y poco a poco empezaremos a llegar a la normalidad, ¿cómo gestionamos esta nueva situación? ¿qué nos preocupa? y más cuestiones. Es evidente que va a ver un antes y un después.
En el siguiente vídeo podrán ver la entrevista donde Federica nos dará herramientas y algunas recomendaciones.
Resumen de puntos importantes del vídeo:
· Evitar hacer comparaciones con la realidad ideal con la realidad que se está viviendo, es decir NO DECIR COMENTARIOS TALES COMO “debería haber sido, lo que podría haber sido” pues estos comentarios nos llevarían a amplificar emociones como la tristeza, el enfado o el miedo.
· Centrarnos en el momento presente: escuchando lo que siento y entender el mensaje de la emoción vivida
· Tomar un papel activo saliendo del papel de víctima para ser el protagonista de tu historia siendo responsable de ella.
· Hacer la pregunta correcta de forma constructiva por ejemplo ¿qué puedo hacer yo ahora con esta realidad que yo estoy viviendo?, esta pregunta nos ayuda a enfocarnos a encontrar recursos y soluciones.
· Eliminar el exceso de información. Elegir una o dos fuentes de información fiables y en qué momento del día estar informados.
· Ocuparse en lugar de preocuparse.
· Creatividad para reinventarnos.
Espero os haya sido de mucha utilidad este vídeo y como dice Federica Trombetta “ La mente es un potencial infinito para lograr cualquier objetivo que nos propongamos alcanzar en nuestra vida con constancia, compromiso y pasión”.
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